top of page
Logo.png

סטודיו לפילאטיס מכשירים !

הוותיק  והמקצועי בכרכור

סטודיו Live Pilates - כרכור

פילאטיס מכשירים - מרגישים את זה מבפנים

IMG_0864.JPG
IMG_0806 (2).JPG

שעות נוחות, מיקום נוח
אין תירוצים

שילוב ייחודי של פילאטיס מזרן ומכשירים, אימון יעיל ומגוון

עבודה בקבוצות קטנות,
יחס אישי ומותאם לכל מתאמן

אימונים ברמה גבוהה
עם מכשור חדיש ומקצועי

מטרת הפילאטיס

אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ,

ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות

למה האימונים מיועדים ?

  • שיפור שיווי המשקל וצפיפות העצם בגיל מבוגר
  • שיקום לאחר פציעה או ניתוח
  • חיטוב וחיזוק הגוף
  • חיזוק רצפת האגן בהריון ואחרי לידה
  • מניעת פציעות וחיזוק שרירים לספורטאים

פילאטיס מתאים לכולם!

∙  נשים וגברים  ∙  בהיריון ואחרי לידה ∙  ספורטאים ורקדנים ∙  אוכלוסייה מבוגרת ∙

המאמנות שלנו

WhatsApp Image 2024-03-25 at 11.58.46.jpeg

עוד על פילאטיס...

  • פילאטיס הוא מערכת תרגילים ותנועות בעזרת שימוש במיטות ייחודיות, שנוצרו על ידי אתלט וחלוץ בשיקום גופני, ג'וזף הוברטוס פילאטיס.
  • השיטה מחנכת, מעצבת מחדש, מייצבת ומאזנת את הגוף.
  • פילאטיס מסייע בתרגול נשימה נכונה המובילה לפתרון בעיות פנימיות על ידי אספקת חמצן לאזורים "נידחים" ומוזנחים בגופנו. 
  • התרגול בשיטת הפילאטיס מתמקד בעבודה מבפנים החוצה, תוך למידת מערך השרירים והיכרות עם השרירים העמוקים האחראים על יציבות גופנו.
  • פילאטיס מחזק, מגמיש ומשחרר את הגוף מהרגלי יציבה לקויים.
  • תרגול בפילאטיס מסייע להחלים מכאבי גב, כאבי צוואר ובעיות מפרקים שונות, מקל ומשחרר מלחצים, מתח ועייפות.

עקרונות הפילאטיס

נשימה.png
נשימה
%D7%93%D7%99%D7%95%D7%A7_edited.png
דיוק
מרכז.png
מרכוז
ריכוז.png
תנועה
שליטה.png
שליטה
זרימה.png
קצב

שיטת האימון

  • עבודה בעלת אופי שקט, ללא עומסים מיותרים על המפרקים, ללא זעזועים תוך ריכוז וחשיבה.
  • עבודה מבפנים החוצה, תוך למידת מערך השרירים והיכרות עם השרירים העמוקים האחראים על יציבות גופנו.
  • הגדלת טווחי התנועה, התחזקות והגמשת אברי הגוף במטרה להפוך תרגיל להרגל ולבצע את הפעולות היומיות שלנו בקלות יתרה.