top of page
  • תמונת הסופר/תDavid Castelnuovo

גם גברים זקוקים לאימון פילאטיס ,שחקני כדורגל וכדורסל עושים פילאטיס כחלק משיגרת האימונים. גם אתה יכול

אם אתה גבר שמחפש אימון גוף מלא, כשהמטרה לבנות יותר סיבי שריר וכוח תוך הגברת הגמישות שלך, ניידות, תוך יציבות ויכולת לנוע בקלות בכל טווחי התנועה, פילאטיס זו התשובה בשבילך:

פילאטיס היא אחת השיטות הטובות ביותר המיטיבה עם האיזון השרירי, יישור הגוף ומניעת פציעות.

שחקני ספורט מקצועי ובינהם שחקני NBAקבוצות פוטבול וקבוצת כדורגל (כמו בולטון האנגלית בה משחק טל בן חיים הישראלי) מתאמנות בפילאטיס באורח קבוע כחלק משיגרת האימונים, לצורך מניעת פציעות, חיזוק, הארכת השרירים ושיקום.

הם מכירים בחשיבות הפילאטיס כשיטה שבתכנית האימון ישנה עבודה על ייצוב מפרקים מפרקי הירך והברכיים, זה קריטי לביצועים שלהם על המגרש, שלא לדבר על השיפור שחוו בטווחי התנועה שלהם.

אימון הפילאטיס מאתגר את הגוף, היציבה, הכוח, הקואורדינציה והשליטה בתנועה ומועיל לפיתוח גמישות ולחיזוק שרירים.

מיתרונות השיטה: כח פיזי וגמישות של השרירים, פיתוח וחיזוק אחיד של הגוף, חיטוב של הבטן התחתונה והעליונה, כמו גם שרירי הזרוע, הכתף והגב, הגדלת טווחי התנועה של המפרקים, שיפור שיווי המשקל והקואורדינציה וכמובן, שיקום הגוף לאחר מאמץ גופני גדול או פציעות מתמשכות. גברים, הוסיפו את שיעורי הפילאטיס לשגרת אימונים מהנה, בונה ויעילה

יתרונות הפילאטיס לגברים 1. . שיפור הגמישות ובניית כוח הליבה, פילאטיס מתמקד בעבודה על שרירי הליבה ובטן התחתונה שריר הרחב בטני. 2. גברים לרוב עוסקים באימון גופני "חד מימדי", כגון: משקולות, מכון כושר, ספינינג, ריצה, כדורגל בפארק וכדומה

אימונים אלה מפתחים שרירים מסוימים ומשפר סיבולת לב ריאה אבל "מזניחים" את נושא היציבה, נשימות, גמישות הקריטיים ליציבות, לבריאות הגוף ככלל ולעמוד השדרה בפרט. 3. גברים סובלים מבעיות גב כתוצאה מאורח חיים יושבני וחוסר פעילות פעילות גופנית או מרימים משקולות ופחות דואגים לאיזון הגוף. 4.. ומה לגבי השיפור במין? שיטת הפילאטיס מאפשרת לגברים (כמו לנשים) לשלוט טוב יותר בשרירי רצפת האגן בעבודה המדויקת של השיטה מאמנים את השריר הפנימי האחראי לכך,

מגבירים את זרימת הדם באזור הבטן התחתונה ומשפרים את חיי המין ואת היכולת לשליטה טובה יותר בשפיכה מוקדמת.



29 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול
bottom of page